Flex Trainer

FLEX EGZERSİZ PLANLAYICI NASIL ÇALIŞIR?

Egzersizi en doğru şekilde planlamak için, öncelikle kişiden bazı bilgiler alır. Bu veriler sporcu tarafından program paneline girilir.

1- Sporcunun fiziksel özellikleri;(Cinsiyeti, Yaşı, Boyu, Kilosu, Esneklik seviyesi, Aktivite düzeyi) proğrama eklenir.

2- Sporcunun ana hedefi (Duruşunuzu iyileştirin, Forma girin, Kilo verin, Kas kütlenizi artırın) seçeneklerinden biri yada birkaçı seçilir.

3- Sporcudan, odak bölgesini, (Kol, Karın,Bacak, Kalça, Tüm vücut) seçeneklerinden birini veya birkaçını seçmesi istenir.

4- Sporcudan, Reformer tecrübesi hakkında, (Hiç denemedim, Birkaç ders aldım, Başlangıç, Orta, İleri seviyedeyim) bilgi alınır.

Alınan veriler MAXQDA. ve SPSS. gibi proğramlar tarafından analiz edilerek, kişinin fizksel özelliklerine ve amaçlarına en uygun çalışma programı hazırlanır. Sistem kişinin ne zaman hangi sıklıkta ve hangi saatlerde egzersiz yaptığını analiz ederek bir sonraki dersi hazırlar. Profil bilgileri içerisinde yer alan kişinin kilosu odak bölgesi veya ana hedefi değiştirildiğinde, daha önce bitirdiği dersler de analiz edilerek, sonraki dersler ve sonraki ders hareketleri yeniden düzenlenir. Proğram, dersleri ve hareketleri hazırlar iken, optimum seviyede pozisyon değiştirme ve yay direnci değiştirme konforunu sağlayacak şekilde düzenleme yapar. Analiz verileri, başta Joseph Pilates olmak üzere dünyada reformer konusunda akademik çalışmalarda bulunan hocaların ve antrenörlerin tavsiye ve prensipleri üzerine kurulmuştur. Bu prensipler; Hareketlerin hangi kasları nasıl çalıştırdığı, optimum kas çalışma sırası ve süresi, gerekli hareket sıraları ve tekrarlarıdır. Flex programlıyıcıyı ücretsiz deneme profili oluşturarak deneyebilirsiniz.

Flex Programlayıcı Girişi